Da lista de mais vendidos do The New York Times. O guia para ganhar sau´de, aliviar as dores e viver jovem por muito mais tempo. “Todos nós temos a capacidade de rejuvenescer, desacelerar o envelhecimento e reverter doenças. Isso não é ficção científica: é um fato científico.” – Dr. Mark Hyman Neste livro, o Dr. Hyman mostra o que esta´ na origem das enfermidades associadas ao envelhecimento e como corrigir esses fatores por meio de mudanc¸as na alimentac¸a~o e no estilo de vida. Sempre acreditamos que enfermidades, fragilidade fi´sica e decli´nio funcional sa~o inevita´veis a partir de certa idade. Mas hoje em dia a cie^ncia ve^ o envelhecimento como uma doenc¸a trata´vel. Sob essa nova perspectiva, podemos prevenir condic¸o~es como doenc¸as cardi´acas, ca^ncer, diabetes e deme^ncia – e, eventualmente, ate´ reverter algumas delas. Quando tratamos a causa fundamental desses males, e na~o seus sintomas, aumentamos nossa longevidade e nossa qualidade de vida. Voce^ vai aprender: • Como ativar os principais interruptores de longevidade do seu corpo • Como reduzir inflamac¸o~es e fortalecer o sistema imune • Pra´ticas para desestressar e ter uma boa noite de sono • Quais suplementos sa~o adequados para voce^ • As descobertas cienti´ficas mais recentes sobre o tema